Duktig

Eftersom vädret är som det är och det är gratis provvecka på Friskis så passade jag på att springa lite på löpbandet på Västra Hamngatan. Lämnade Dumle hos Johan och begav mig ner. Alla fem löpbanden var redan fulla så jag värmde upp på crosstrainern i 10 min. Hade tänkt köra 5 km under 5 min tempo och ställde in klockan på 12,1 km/h. Jag ökade strax till 12,2 och sedan succesivt till 13 när det var ca 400 meter kvar. Jag hade jättebra flås men däremot så stummade benen lite. Vet inte om det beror på lågt Hb eller om jag inte är så vältränad och uthållig. Ska köra detta upplägg när tillfälle ges.

Det slutade alltså med att jag sprang 5 km i 4,56 tempo vilket jag är supernöjd över.

När jag sen hämtade Dumle var det dags för promenad men först mat. Eftersom Johan ska på bio ikväll tänkte jag att jag skulle gå en långpromenad så jag begav mig mot Delsjöns golfbana klockan 17. Samma sträcka som jag sprang i förra veckan.

Nu är jag precis hemkommen efter nästa exakt 1,5 timmes poffiprom. Nu känner jag mig jätteduktig!

Imorgon klockan 14 kommer, med största sannolikhet, mitt liv förändras men jag vågar inte ta ut något i förskott än. Skriver om det när allt är färdigt imorgon.